抑郁症有很多原因。虽然这种疾病是一种常见的疾病，但许多人对这种疾病了解不够。为了治疗抑郁症，我们必须注意自己的饮食，同时，我们应该积极治疗，以确保治疗效果。1.病人应该在饮食中选择高蛋白食物：因为蛋白质氨基酸是人体产生情绪激素的原料，如色氨酸，它可以构成多巴胺和褪黑激素，香蕉，乳制品，火鸡和其他含有色氨酸的食物。2.患者应该在饮食中选择某些高脂肪食物：常见的过量胆固醇是心血管疾病和中风的危险因素，但如果食物中的胆固醇浓度过低，它也是抑郁症、慢性疲劳综合征甚至精神障碍的原因之一。因此，抑郁症患者可以服用更多的鱼油，这可以改善抑郁和焦虑。植物油含有大量的丙烯酸亚油酸，可有效治疗抑郁症。3.患者可以选择饮食中富含维生素和矿物质的食物：例如，如果某个年龄段的女性想要有效避免更年期抑郁症的发作，最好不要在年轻时缺乏维生素和矿物质。食用香蕉(维生素B6的超级来源)、葡萄(含有大量维生素C)、菠菜(含有人体所需的叶酸)、南瓜(富含维生素B6和铁)和富含硒的——(鸡肉、海鲜、全谷物等)没有害处。4.患者可在饮食中选择多糖类食物：如普通全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜菜和含高纤维多糖的水果。这些食物通过增加大脑中的多巴胺物质来缓解压力和改善情绪。然而，许多精制食品不适合，因为它们缺乏多糖，而且主要是单糖。抑郁症的危害不需要我们多说。虽然这种疾病是一种严重的疾病，但如果我们能积极治疗它，我们就能保证这种疾病的治疗效果。抑郁症患者也应该注意自己的饮食，以便能够更快地治愈疾病。