每个人都希望自己能过上健康的生活，不受疾病的影响，但是抑郁症影响了许多人的健康，给病人的生活带来了一些不便。抑郁症患者肯定会继续想办法恢复健康，但是患者的饮食不能被忽视，抑郁症患者应该记住哪些饮食原则？1.多吃碳水化合物似乎对大脑有稳定作用。多糖可以增加大脑中色氨酸的含量，因此具有稳定作用。如果你感到紧张，想放松，你可以吃更多的糖，如果你觉得累，想振作起来，你可以吃更多的蛋白质。饮食应该包括新鲜水果和蔬菜、大豆及其副产品。缺乏膳食多糖(复合碳水化合物)会导致血清素流失和抑郁。2.补充蛋白质和蛋白质促进多巴胺和正常肾腺泡的产生，从而提高警觉性。吃含有必需脂肪酸和糖的蛋白质可以提高警觉性。鲑鱼和白鱼是很好的来源。当饮食结合了这两种营养，大脑就达到了平衡。全麦面包做成的火鸡三明治是一个很好的组合：火鸡富含蛋白质和色氨酸，而全麦面包提供复合糖(即多糖)。忧郁的人可以通过摄入富含蛋白质和色氨酸的食物来提高他们的精神，比如火鸡和鲑鱼。避免富含饱和脂肪的食物；猪肉或油炸食品，如汉堡包和炸薯条，会导致行动迟缓、思维迟钝和疲劳。脂肪抑制大脑中神经冲动传导物质的合成，并导致血凝，导致血液循环不良，尤其是在大脑中。3.补充营养素酪胺酸，这也是大脑功能所必需的。这种氨基酸可能对那些长期处于情绪紧张状态的人有好处。如果饮食中含有这种氨基酸，一些无法控制的情绪状态可能会被避免。当你感到无聊时，试着在早上服用1000-3000毫克的酪胺酸，然后空腹服用。30分钟后，早餐时服用维生素B组。酪氨酸在大脑中转化为去甲肾上腺素。这种化学物质能改善积极情绪，给我们动力和推动力。维生素B组有助于氨墓酸的代谢，尤其是B6。注意：人体对单糖的反应比糖(复合糖)更快。单糖提供能量后，它会很快感到疲倦和沮丧。(2)维生素d组维生素b组和维生素B6，D12，每天三次，每次100毫克，这是正常脑功能所必需的。抗压力维生素帮助疑病症患者。如果你患有严重的抑郁症，只能在医生的指导下注射。抑郁症会对病人造成很大的伤害，所以病人必须注意自己的病情，而不能就这么安静下来。抑郁症患者必须在饮食方面做到以上几点，不管他们的病情发展到什么程度，只要患者积极治疗并注意他们的饮食，他们就会慢慢恢复健康。