当一个人在一生中遇到诸如抑郁症之类的疾病时，围绕在病人周围的第一件事不是积极治疗。这可能是一个更深层次的心理负担，甚至一个人都不愿意面对医生。家庭成员、朋友甚至他们自己都知道他们需要一步一步走出这个泥潭，那么他们应该怎么做呢？为了预防抑郁症，抑郁症的饮食菜单应注意平衡体内阴阳，调节气血，保持阴阳不变，平衡气血，使疾病失去其发病基础。另一方面，还应注意培养个人应对突发事件和解决不良心理刺激的能力。猪肉和苦瓜丝的原料：苦瓜300克，瘦肉150克，适量的油和盐。做法：将苦瓜切成丝，加入清水，用武火煮沸，弃去苦汤。将瘦肉切片，用油煸制，用苦瓜丝煸制，加入调味料食用。功效：清肝降火。枸杞叶炒猪心的原料包括一颗猪心、150-200克枸杞叶、花生油和适量盐。做法：将猪心洗净切丁，用花生油和枸杞叶按常规方法炒熟，随餐食用。功效：补气补血，益心益肾。两味猪脑汤的原料包括猪脑1份、山药50克、枸杞15克、清水、食盐、洋葱和生姜，适量。练习：将以上三种材料洗净后，一起放入锅中，加入水、盐、葱和姜，煨至熟。功效：健脾补肾，安神定志。莲子心红枣汤的原料：莲子心3克，红枣10片。做法：连欣研磨粉和红枣一起煎煮，每天一次，饭后服用。功效：益气补血，宁心安神。用炉甘石炖猪心的原料包括10克石菖蒲、1颗猪心和适量的盐。练习：洗净后，加入适量水，放入炖盅中，加水炖，加入精盐调味，吃猪心汤。功效：强心安神，化痰开窍。当你周围的人或你自己遇到抑郁，不想面对医生，也不想主动去治疗它，那么这个家庭应该做的就是上述的饮食菜单，这是改变生活和被病人接受的最简单的方法，然后一步一步走出来，缓解病情，积极治疗。