抑郁症的治疗方法相对有限，只能依靠心理治疗或饮食辅助，还需要依靠患者自己的正确指导。因此，治疗抑郁症仍然相对困难。为了达到更好的治疗效果，我们必须了解什么对抑郁症患者有好处。这里有一些例子。1.葡萄柚：葡萄柚中高含量的维生素C不仅能保持红细胞的浓度，使身体具有抵抗力，还能抵抗压力。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。2.全麦面包：碳水化合物有助于增加血清素。麻省理工学院的研究人员说：“一些人使用面食和零食等食物作为抗抑郁药，可以科学地食用。”3.菠菜：研究人员发现缺乏叶酸会降低大脑中的血清素，导致抑郁。菠菜是最有名的富含叶酸的食物。4.深海鱼类：研究发现，全世界生活在海边的人都更快乐。这不仅是因为大海令人神清气爽，还因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似的效果，碳酸锂可以阻断神经传导途径，增加血清素的分泌。5.香蕉：香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以刺激人的精神，提高他们的信心。香蕉是血清素和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。6.鸡肉：在英国心理学家给参与者100微克硒后，他们通常感觉更好。硒的丰富来源包括鸡肉。樱桃：樱桃被西医称为天然阿司匹林。因为樱桃含有一种叫做花青素的物质，它可以制造快乐。密歇根大学的科学家认为，心情不好时吃20颗樱桃比吃药更有效。大蒜：虽然大蒜会带来口臭，但它会带来好心情。德国一项关于大蒜的研究发现，焦虑患者在吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲劳和焦虑，也不容易生气。南瓜：南瓜与好心情有关，因为它富含维生素B6和铁。这两种营养素可以帮助身体将储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑的唯一燃料。低脂牛奶：纽约西奈山医学中心的一项研究发现，在服用1000毫克钙片三个月之后，四分之三的经前综合症女性更容易快乐，更不容易紧张、易怒或焦虑。在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。读完以上内容后，我相信每个人对抑郁症患者应该吃什么好的食物都有一定的了解。以上十种食物非常适合抑郁症患者，还可以起到辅助治疗的作用。如果你患有抑郁症，赶紧吃吧。